TRAINING AUTOGENE - EXERCICE EN 6 PODCAST DIFFERENTS, VIDEOS

Première séance pendant 15 jours, 2 fois par jour :
Pour la relaxation musculaire, avec sensations de lourdeur.

Deuxième séance pendant les 15 jours suivants, 2 fois par jour :
Pour la régulation vasculaire, avec sensation de chaleur.

Troisième séance pendant la 3° quinzaine, 2 fois par jour :
pour la régulation du rythme cardiaque.

Quatrième séance pendant la 4° quinzaine, 2 fois par jour :
Pour la régulation des organes respiratoires.

Cinquième séance pendant la 5° quinzaine, 2 fois par jour :
Pour la régulation des organes abdominaux (plexus)

Sixième séance pendant la 6° quinzaine 2 fois par jour :
Pour la régulation des organes de la tête

Training autogène, youtube